Меню
У нашому житті багато проблем.

Звісно, є вони і у наших близьких і у знайомих, і нам часто доводиться вислуховувати скарги на щось або на когось. З одного боку, це природно, людям хочеться якось зняти напругу, виговоритися. Але, з іншого боку, постійне вислуховування чиїхось скарг відбирає у нас енергію.

Добре проявляти емпатію і співчувати своїм близьким і знайомим, коли їм доводиться погано, але постійно вислуховувати скарги просто шкідливо для нас.

А відмовитися від цього вельми складно. Адже нам не хочеться бути в очах «нещасних» байдужими людьми або егоїстами.

Тому важливо вміти ідентифікувати такі ситуації, знати, як вони можуть впливати на наше життя, і вміти правильно реагувати на них.

Чому не варто вислуховувати скарги?

Такі люди проклинають своє життя, зображують із себе жертв, скаржаться на все і на всіх, але нічого не роблять для того, щоб змінити ситуацію, змінити своє життя.

Якийсь час ми нормально сприймаємо ці скарги (що робити, якщо у людини складна ситуація і йому весь час не щастить …), але потім починаємо розуміти, що справа не в ситуації, а в самій людині, що схильність скаржитися на все і на всіх стала частиною його стилю життя.

Людина використовує (свідомо чи несвідомо) ці скарги як засіб маніпуляції, мета якої – викликати у нас почуття провини, співчуття, жалість і, в той же час, зняти з себе відповідальність за те, що відбувається з нею.

Нерідко ми піддаємося цієї маніпуляції і відчуваємо себе зобов’язаними вирішувати її проблеми або, щонайменше, співчутливо вислуховувати його «сповіді» і втішати його.

Що відбувається з нами, коли ми постійно вислуховуємо чиїсь скарги

Такі «скаржники» зазвичай вміють впливати на своїх співрозмовників, і ми нерідко «переймаємося» їх нещастями (реальними або вигаданими) і починаємо сприймати їх проблеми як свої.

Це забирає у нас значну частину нашої енергії.

Наш емоційний стан змінюється, наші емоції тепер в значній мірі визначаються ситуацією, в якій знаходиться інша людина.

Такі почуття, як фрустрація, почуття провини і печаль викликають гормональні зміни в мозку, результатом чого можуть бути:

-емоційний дисбаланс
-складнощі з вирішенням власних проблем
-погіршення концентрації
-негативні думки

Що ми можемо зробити, щоб не йти на поводу у «скаржників»?

Життя нерідко порушує і плутає наші плани, і нам час від часу доводиться стикатися з неприємними несподіванками і проблемами.

При невдачах ми часто відчуваємо фрустрацію і відчуття гіркоти, але «зациклюватися» на цих негативних емоціях нерозумно.

Ми витрачаємо на ці негативні почуття і на скарги енергію, яку могли б використовувати для подолання перешкод, що виникли, для вирішення власних проблем.

Саме так поводяться «скаржники», і не варто підігравати їм. Ми зовсім не зобов’язані вислуховувати нескінченні скарги і робити проблеми інших людей своїми проблемами.

Ми не можемо вирішувати чужі проблеми, нам цілком достатньо своїх проблем.

Тоді … Що ж робити?

1. Зберігай дистанцію
Завжди, коли це можливо, зберігай дистанцію з такими людьми, адже вони намагаються маніпулювати тобою.

Чим менше ти прислухаєшся до їх скарг, тим швидше вони зрозуміють, що ти не збираєшся «перейматися» їх негативними переживаннями, не збираєшся витрачати на це енергію.

2. Дай зрозуміти «скаржнику», що його проблема – це його проблема
Якщо ж ти знайшла час для того, щоб вислухати скарги, дай зрозуміти «скаржнику», що головна проблема – в його відношенні до ситуації і до життя взагалі.

Постарайся не дуже «перейматися» його ситуацією і порадь йому вирішувати проблему своїми силами.

3. Не показуй «слабкість»
Оскільки ти маєш справу з маніпулятором, не варто демонструвати йому свою готовність вирішувати його проблеми.

Звичайно, ти можеш відчувати почуття емпатії, але старайся контролювати ситуацію і не рвись надавати допомогу, коли проблема тебе ніяк не стосується.

4. Встановлюй кордони
Ти маєш право зажадати від такої людини, щоб вона не ділилася з тобою своїми трагедіями і скаргами.

Якщо ти вже втомилася вислуховувати весь цей негатив, скажи їй, що тобі це не подобається і ти не бажаєш, щоб людина виливала на тебе потік своїх скарг.

У тебе є подруга або родич, які весь час тобі скаржаться? Час діяти!

Не грай в їх гру, інакше ти незабаром відчуєш, що твоє життя заповнене одним лише негативом.

http://holovni-novyny.com.ua/liudyna-iaka-ves-chas-skarzhytsia-vidbyraie-vashu-enerhiiu-10777/
Показати повністю...